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■体のサイクル～5つのリズム

女性のカラダは月経周期に大変影響されます。大きく分けて5つのリズムがありますが、このリズムを知って、肌の手入れやダイエットなどの参考に！（28日周期の場合で説明）


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■お休み期

「生理期」「月経期」ともいい、生理初日を1日目として約1週間。

新陳代謝が衰えるため、体調も不安定になりがちです。

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■あげあげ期

「卵胞期」ともいい、生理初日から数えて1週間～12日前後。

女性が一番生き生きとする時期。ダイエットを始めるのにもgood！

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■お姫様期

「排卵前後期」といい、生理初日から数えて10～18日、排卵の3日前後。

もっとも妊娠しやすい時期。

卵胞期と同じく女性にとって一番輝く時期

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■スローダウン期

「黄体期」といい、生理初日から数えて18～24日前後。

精神的にも不安定でデリケートな時期

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■ゆったり期

「生理前期」といい、生理初日から数えて24～28日前後。

次の生理が始まる直前の時期。

むくみやだるさが出たり、イライラしやすくなります。ダイエット効果はあまり望めません。

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