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健康的な美しさで多くのファンを惹きつけるモデル・女優の中村アンさんが、2017年4月10日（月）、東京・銀座ソフィーナ旗艦店にて開催されたトークイベントに登場。「毎日の食事、運動習慣、スキンケアなどのトータルケアで美を作っていく」、そんな“インナー美容”を実践している中村アンさんに、内側からにじみ出る美しさを作る、食事・運動・美容の習慣を教えてもらいました。

「インナー美容に興味を持ち始めたのは3～4年前。10代のころはスポーツが大好きで、日焼けも気にせず活動していましたが、このお仕事を始めて、肌が美しい人は女性としても輝いているなと実感するようになりました。20代後半に入って肌が急に荒れ始めたこともあり、食生活から見直そうと意識が高くなりましたね。

今気を付けているのは、毎回の食事を野菜から食べること。そして、体を内側からあたためてくれるしょうがをたっぷりとることです。しょうがは、かたまり３つをすりおろして、野菜たっぷりの鶏ガラスープに入れるのがお気に入り。自分の手ですりおろすと、しょうがの食感も残っておいしいですよ」

2017年2月27日売
株式会社メディアボーイ「Humming Birds」
提供画像

「2年前から『クロスフィット』というファンクショナルトレーニングを始め、1年間は週に2回、体の土台作りのために継続していました。2017年に入ってからは週に1回、1時間の短期集中トレーニングへ。日常生活で行う動きをベースにしたトレーニングですが、走ったあとに筋トレを行うなどなかなかハードなものです。クロスフィットを始めてから、基礎代謝量が上がり、体のラインも引き締まったなと感じます。

運動前に必ず行うのが、柔軟の動きです。チアリーディングをやっていたこともあり体は柔らかいのですが、しっかりほぐして行うことで、体も動かしやすく、基礎代謝のアップにつながるのではないかと思っています」

「肌で一番気になるのは乾燥。あらゆる肌の不調に乾燥があると知ってからは、肌がテカテカになるくらい、保湿をしっかりしようと心がけています。愛用しているSOFINA iPの土台美容液は、炭酸の泡が肌にきゅっと密着して、肌の奥まで入っていく感じがお気に入り。使い始めてから、ざらつきが気になっていた部分もつるんとなめらかな触り心地になりました。毎日の肌の調子を確認したいから、私は自分の手で馴染ませていきます。使い続けていくと、肌にハリがでてきて、内側からふっくらとしてきますよ」

【参考】
※ 花王 ソフィーナ
http://www.sofina.co.jp/