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暗闇エクササイズで話題のb-monsterから、「女性のためのボディメイク」という視点で監修されたトレーニングブックが KADOKAWAより出版される。

2020年2月28日(金)から、Amazonや楽天にて購入できる。なお、先行予約も同サイトにて現在受付中だ。

b-monsterは、暗闇と流れる音楽の中、思いっきり身体を動かすボクシング・フィットネスだ。

1レッスン45分で最大の効果を生むようにプログラムが組まれており、「通い続けるうちにどんどん細くなった」という女性が続出し大人気。

b-monsterの人気女性パフォーマー10名が、女性らしい体つきを手に入れるための筋トレ法を、体型タイプごと、気になる部位ごとに紹介。

短期間で体脂肪減少効果が期待できるHIIT（ヒット）理論も取り入れた1日約5分のトレーニングだ。

NGポーズも掲載し、初心者にもわかりやすい。また、上級者向けの運動も一緒に掲載している。

道具は一切必要なし！たたみ1畳分のスペースがあればすぐ始められる。

短時間で効果的なエクササイズを手に入れたい人はぜひ。

（画像はAmazon.co.jpより）


【参考】
※ b-monster公式サイト
https://www.b-monster.jp/

※ KADOKAWA公式サイト
https://www.kadokawa.co.jp/product/321911000089/