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7月28日、40代以上の人に向けて「みっこ式お腹やせ」を紹介している新刊『1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない！ 40代からのお腹やせ』がKADOKAWAから発売された。

著者は心と体のコンディショニングトレーナーで、パーソナルトレーナー、整体師、コーチングカウンセラーのみっこ氏。A5判の単行本で144ページ、価格は1,540円である。

みっこ氏はオンラインダイエットプログラム「40代からの動ける体学校」を開催し、毎回大人気。YouTubeの「40代からの動ける体チャンネル」でも動画を公開し、現在、30万人以上が登録している。

同氏によれば、若い頃とは違い、40代以上は年齢に合わせた運動や食事が必要で、がむしゃらに走ったり、つらい筋トレを行ったりすることは、努力が無駄になるだけでなく、逆効果になることもあるという。頑張らずにゆっくりとストレッチを行うぐらいがちょうど良いとしている。

ストレッチがつらければ、まず行うべきなのがお腹をつまんでゆらす「つまぷる」であり、2か月でウエストが9cmも細くなったという人も。新刊では「みっこ式お腹やせ」を紹介。「つまぷる」、やせ体質になるタオルリリース、姿勢改善ストレッチなどを掲載している。

（画像はAmazon.co.jpより）


【参考】
※「1日ひとつやるだけで、-9センチも夢じゃない！ 40代からのお腹やせ」 みっこ【生活・実用書】 - KADOKAWA
https://www.kadokawa.co.jp/product/322104000261/