美容最新ニュース

1. 水をたくさん飲む：水分補給は健康で美しい体作りに欠かせない。最低でも1日グラス8杯は飲んでおくと良い。足の筋肉がつる人は水分補給で改善することもある。

2.脚の健康に良い食事を心がける：脚の健康は静脈りゅうや血栓など血液循環の問題も解決に導く。オメガ3脂肪酸を含むサケ、イワシなどの魚の他、柑橘類、クルミ、アボカド、イチゴなどを毎日の食事に取り入れると良い。

3.飽和脂肪酸を避ける：揚げ物やジャンクフードは極力避けよう。むくみの原因となる。

4.脚をリラックスさせる：ベッドに入ったら壁やクッションを使って脚を高く上げるとよい。

5.脚の角質ケアをする：専用クリームなどで肌の老廃物を取り除くことは、脚を美しく見せるために最も効果的と言える。

6.ビタミンEローションを塗る：ビタミンEが含まれたローションでマッサージをしよう。日焼けにも注意したい。

7.脚に合った靴を履く：多くの女性がファッショントレンドを重視し、自分の脚に合わない靴を履き続けている。痛み、疲れはもちろん体全体の不調につながるので、高すぎるヒールはできるだけ履かないようにしたい。