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（画像はプレスリリースより）

夏と言えばアイス！ひんやりとした甘さは、暑くてバテ気味なあなたに幸せな気分をもたらしてくれます。しかし、アイスと聞くと思い浮かべてしまうのが「高カロリー」。涙を飲んで我慢しているダイエッターは多いのではないでしょうか。

しかし、選び方や食べ方によっては、ダイエット中の女性でもアイスが楽しめるかもしれません。6月26日、サニーヘルスは同社が運営するmicrodiet.netにおいて調査レポート「ダイエット中に太らないアイスの選び方と食べ方」を公開したと発表しました。

本レポートによるとアイスは4種類に分けられ、アイスクリームやアイスミルク、ラクトアイスに分類されるものについては、乳脂肪や植物性脂肪が多く使われており、カロリーは高めな傾向に。一方、氷菓については、比較的カロリーが低いものが多いそうで、ダイエット向きだと言えそうです。

アイスの食べ方としては、体温が高く太りにくい時間帯と言われている15時～18時が狙い目。反対に入浴後や就寝前、飲酒後はNGだということ。

また、アイスを食べた後は、温かい飲み物をとるのがベストで、体調不良の原因となる「冷え」を身体に残さないことが大事だということです。


【参考】
・microdiet.net
http://microdiet.net/diet/000429.html

・サニーヘルス プレスリリース（PR TIMES）
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000248.000001593.html