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大脳のメカニズムが、ダイエットに関係しているというのを聞いたことはありませんか？


“思考は現実化する”という言葉の通り、頭に思い描いたこと＝イメージは現実化します。


一流選手が行っているイメージトレーニングなどは、大脳のメカニズムを応用した練習法と言えます。


大脳には食欲中枢と副交感神経が関係しダイエットにも影響を与えているのです。


■より具体的にイメージする


ダイエットをしたいとただ思うよりも、ダイエットをしている自分、ダイエット後の自分を鮮明にイメージすることで、大脳はそのイメージに近づこうとします。


大脳は、文字や言葉よりもイラストや写真などの映像イメージを、より多くの情報として取り入れるメカニズムになっていますので、イメージは具体的であればあるほど良いのです。

また、繰り返すことで大脳にそのイメージが植えつきますので、理想のモデルの写真や痩せたら着たい洋服や水着の写真などを目につくところに貼ったり、手帖にはさんで毎日見ることが大切。

「いくらやってもダメだ」と諦めるのではなく、「私はこんなに痩せている」と大脳に暗示をかけてあげるのです。

また、成功イメージを継続できるように、ダイエットをしてきれいになったら何をしたいか、太っていて悔しい思いをしたことなど…書き出すことも効果的



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