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「脱かくれ老化プロジェクト」実行委員会は、“憂うつ”や“おっくう”の原因は「かくれ老化」であるという調査結果を発表した。



「かくれ老化」とは、体内で静かに進行した細胞や組織の老化が、体のさまざまな部位に現れる現象のことで、10月に行われた調査によると、40～50代の約75%がこのかくれ老化の該当者であるとされている。

今回は40歳～59歳の「かくれ老化」該当者767名（男性361名・女性406名）と、健康な人233名（男性139名・女性94名）を対象に、心の健康に関するインターネット調査が行われた。

その結果、日常のなかで憂うつや面倒を感じる人は、かくれ老化の該当者の方が健康な人よりも2.8倍も多く、肌のシワや歯茎が気になって笑うのが嫌だと感じる人は、かくれ老化の該当者のほうが約4.6倍も多いことが判明した。

この「かくれ老化」は、運動・食事・サプリメントなどに気をつけることによって、予防することが可能だ。

城西大学薬学部医療栄養学科教授の真野博氏を中心として設立された「脱かくれ老化プロジェクト実行委員会」は、40～50代の人たちへ向けた、「かくれ老化」の認識と予防に対するさまざまな情報発信を行っている。

かくれ老化は酸化、糖化、代謝の衰えが主な原因であり、筋肉・骨・関節・髪・爪・歯・肌の7つの部位に影響が現れるとされている。

放っておくとロコモティブシンドローム（運動器症候群）につながる可能性もあるので、上記の7つの部位に変化が現れ始めたら早期に対策を行うことが大切だ。

かくれ老化のケアとしては、負担の少ない簡単なエクササイズを継続して行うこと、抗酸化食材・抗糖化食材などを食事に取り入れることなどが挙げられる。

また、自分のウィークポイントに効果的なサプリメントを摂取することも、かくれ老化防止に役立つ。特に、最近注目されているコラーゲン由来のBMペプチドは、7つの部位全てに効果があるサプリメントとされており、有効だ。

外部リンク

脱！「かくれ老化」プロジェクトホームページ
http://www.kakurerouka.com/