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厳しかった冬も終わりを迎えようとしています。冷え性の人にはキツイ時期が終るのかと思いきや、都内のOL100名のアンケート結果より、春先に冷えを体感している人は約7割にも上ることが分りました。

冷えの原因としては、暖房を使わなくなったことや薄着になったことが挙げられています。日照時間や気温が上がって上半身は温められる一方、下半身との温度差が広がるので冬より冷えを感じやすくなるというメカニズムだそうです。

冷えを改善するには末梢血管を広げて血行を促進することが大切です。手袋や靴下などの保温対策に加え、身体の中から温めるビタミンEを取ることが冷え性の改善につながります。

ビタミンEには血行改善効果があります。また、非常に細い末梢血管で赤血球がスムーズに動けるよう、血球を柔らかくする働きもあります。

ビタミンEには脂質の抗酸化効果や血管をしなやかに保つ働きもあります。また、美肌の大敵活性酸素を減少させるグルタチオンを生成するので抗酸化作用が期待できます。

これらの働きにより、メタボリックシンドロームを防いだり美肌を保つにはビタミンEがとても重要であることが分ります。

しかし毎日の食事でビタミンEを取ろうと思うと、大量の食物を摂取しなければならず、現実的ではありません。サプリメントや加工食品での積極的な摂取をお勧めします。

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