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(画像はプレスリリースより)

株式会社ステップワールドは、全国の20代～50代の女性500人を対象に「年末年始のダイエット」について調査を行いました。

調査では、「ダイエット経験がある」と回答した95.3％の内、「年末年始に体重増加したことがある」と答えたのは69.4％。理由は「お酒の飲み過ぎ」「宴会などのでの過食」「運動不足」がトップに入りました。

やはりハレの日ということで、年末年始は日頃の節制する気持ちも緩んでしまいがちなようです。

また、その後ダイエットが成功したか調査したところ、「年末年始に体重が増加したことがある」と回答した内、「ダイエットに成功した」と答えたのは60.7％で、成功した回答者が行ったこととして、「集中したダイエットに取り組んだ(82.1％)」と、短期間に増加した体重やサイズを短期間で取り戻していることがわかりました。

そして、「集中してダイエットに取り組んだ」回答者の内、最も多かったのが栄養を補いながらカロリーダウンができる「置き換えダイエット(43.2％)」でした。

年末年始でついつい食べ過ぎ、飲み過ぎをすることがあっても「増えた」と意識し、「戻そう」とすぐにダイエットに取り組むことがポイントのようです。

また、一時的な体重増加には、長期的なダイエットとなる運動よりも短期間で効果が見込める「置き換えダイエット」が支持され、実際効果があったようです。常に自分の最適なコンディションを意識することが大切なのかもしれません。

年始、仕事始めを正月太りのまま迎えないよう、まずは今日、現状把握のため体重計に乗ってみるのもいいかもしれません。


【参考リンク】
▼株式会社ステップワールド プレスリリース/PR TIMES
http://prtimes.jp/main/html/rd/p/000000009.000004360.html