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5月22日、福岡市中央区で、セミナー『マインドフルネス｢瞑想｣ ～自分の心を“今ここ”に戻し、自分自身の静かな中心を見出しましょう～』が開催される。

会場は自分磨きや自分らしく働きたい女性を応援する学びの場「学びのカフェ天神」。講師はヨガフェスタ横浜講師で、ホテルルートイングランティアヨガ講師、心のアドバイザー、「和Yoga」主宰の長谷川恭子氏であり、受講料は1,000円となっている。

仕事にプライベートに、何かと忙しい現代社会では、あらゆる方向からの情報があふれかえり、穏やかな気持ちでいるつもりでも、知らず知らずのうちに頭の中で考えごとをしてしまいがちである。考えてもどうにもならないことから離れ、時には脳を休ませる必要がある。

この日のセミナーでは、「“今ここ”にただ集中している心の在り方」であるマインドフルネスを身につけることができる。歯を食いしばるのではなく、力を抜いて、身をゆだね、自分の外にある支えや力を借りる練習を行い、休むことを自分に100％許すひとときを過ごすことができる。


（画像は学びのカフェ天神のサイトより）


【参考】
※マインドフルネス｢瞑想｣ ～自分の心を“今ここ”に戻し、自分自身の静かな中心を見出しましょう～ - 学びのカフェ天神 -福岡／天神セミナー
https://www.fukuokawoman.jp/seminar/10861