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2023年6月29日、主婦の友社から、ヨガクリエイター ayaの新刊『くびれ革命 ラクして-10cmおなかやせ！』が発売された。

同書では、aya自身のミラクルボディを使った「くびれ覚醒メソッド」を紹介。つぶれて開いている肋骨を正しい位置に戻してから、くびれ筋を鍛えることで、美しいくびれを一生キープすることを目指す。

くびれのベースを作る「くびれ掘り起こし体操」と、腹斜筋にアプローチする「くびれ製造ツイスト」は1日7分でOK。ayaの24時間くびれる習慣や、マインドの持ち方にも注目だ。

販売価格は1,595円。キレイをあきらめたくない大人女性や、キツくないエクササイズでくびれを作りたい人、腸活したい人などにオススメだ。

aya（アヤ）はヨガスタジオ「Syaraaya」を主宰し、ヨガクリエイターとして活躍。クラシックバレエ、ボディワークアウト、呼吸法などを取り入れたオリジナルプログラムが人気を集め、女性はもちろんのこと、男性やアスリートからも支持されている。

インスタグラムのフォロワー数は63,000人以上。著書には『一気にくびれる！背中革命』『1日1ポーズで体と心を整える 自己肯定ヨガ』などがある。

（画像はayayogaより）


【参考】
※ayaオフィシャルインスタグラム
https://www.instagram.com/p/CuGIasCSt9q/

※Amazon
https://www.amazon.co.jp/dp/4074548992

※ayayoga
http://www.aya-yoga.com/#top